Новости города БезФормата.Ru
Рузаевка
Главные новости
 
Задать вопрос?

Долголетие.

« Жизнь по капельке цеди

Знаю, так пить ее - не глупость!

И окупиться на скупость

Всем, кто будет впереди»

 

Жизнь прекрасна, когда человек может творить, работать, принимать участие в событиях настоящей жизни. Замечательные слова сказал Бернард Шоу: «Надо исчерпать себя до конца, пока не умер». Все понимают, что старость неизбежна, но прожить ее можно по-разному. Это чаще всего зависит от нас самих.

Зная свой организм, можно руководствоваться правилом: «Лечи умом, а не лекарством», и, таким образом, сделать старость не такой страшной.

Каждый человек имеет свой «почерк старения». Лица старше 50 лет подразделяются на 3 возрастные группы: зрелый возраст – 50-60 лет, пожилой – 61-74 года, старческий – 75 лет, а 90 лет – долгожитель. Продлевать активную жизнь помогают не только благосостояние народа, но и достижения медицинской науки, здравоохранения. Чтобы долго жить, забота о своем долголетии должна начинаться еще в активном возрасте. Как известно, старение – закономерный биологический процесс. С возрастом ослабевают приспособительные возможности и реакции организма. Это влечет за собой изменения в поведении, в образе жизни. Важно правильно организовать труд и отдых, рациональное питание, обеспечить активный двигательный режим, стремиться к доброжелательным взаимоотношениям с окружающими.

Труд – подлинно эликсир долголетия, прибавляющий годы к жизни и жизнь к годам. И хотя для пожилого человека неизбежно приходит время, когда речь заходит о «заслуженном отдыхе», за последние годы все больше людей пожилого возраста продолжают работать. Причастность к делам коллектива позволяет пожилым людям чувствовать себя полноценными и полезными членами общества, и это во многом определяет жизненный тонус, уверенность в своих силах, сопротивляемость недугам и невзгодам старости.

Как известно, сегодня сильно ограничена двигательная активность человека, чему способствует бурное развитие автоматизации производства и быта, развитие городского и личного транспорта, длительное пребывание у телевизора и компьютера. Доказано, что регулярные физические упражнения стимулируют эндокринную систему организма, повышают кислородный обмен, выносливость нервных клеток, усиливает возможность приспособления человека к изменениям условий среды. Систематические рациональные нагрузки улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, при этом возрастает жизненная емкость легких, увеличивается сопротивляемость организма простудным заболеваниям. Все это способствует улучшению настроения, общего самочувствия, появляется бодрость, хороший аппетит, нормализуется сон.

Наоборот, у человека, который не занимается физическим трудом, пренебрегает занятиями физкультурой, отмечается преждевременное старение, т.к. дыхание у такого человека становится более поверхностным, и создаются условия для хронического кислородного голодания.

К раннему старению организма ведут расстройства высшей нервной деятельности, отрицательные эмоции. Установлено, что слово влияет на нервную систему, а, следовательно, на состояние всего человека и его здоровья. Ласковое слово, приветливость и теплота в разговоре и во взаимоотношениях делают человека спокойным и веселым. Даже в трудную минуту дружеская беседа, сочувствие, успокаивают, вселяют надежду, дают силы преодолеть невзгоды.

М. Горький говорил: «Не умея владеть топором, и дерева не срубишь, а ведь язык - тоже инструмент, и надобно учиться легко и красиво владеть им». Наоборот, бестактность, грубость, раздражительность, незаслуженное оскорбление, могут поставить человека на грань серьезного заболевания. Арабская поговорка гласит: «Словом пронзишь то, чего не проколешь иглой»; «Рана, нанесенная ножом, заживает, а языком - нет». Надо учиться управлять собой, мобилизовать себя на преодоление трудностей, вовремя подавлять обиду, страх, грусть. От этого зависит не только настроение, но и здоровье и долголетие.

Ожирение – один из важных факторов риска преждевременного старения. Оно способствует изменению в суставах, появляется отечность, боли при движении. Человек перестает выходить на улицу, что приводит к недостатку кислорода в тканях сердца, мозга, появляется одышка, сердцебиение, головная боль. Снижается общая сопротивляемость, иммунитет. Начинают присоединяться простудные заболевания. Это еще больше отражается на состоянии сердца, суставов и др. органов. Возникает порочный круг, который очень сложно разорвать.

Главные причины избыточной массы тела – чрезмерное употребление высококалорийных продуктов и снижение физической активности, уменьшение энергозатрат по сравнению с энергией, которую поставляет организму пища. Рациональное сбалансированное питание способствует сохранению здоровья, предупреждает старение.

Искусство продлевать жизнь – это искусство не сокращать ее. А сокращают ее вредные привычки. Народная мудрость гласит: «Потянешься за водкой – будет жизнь короткой». Огромный вред здоровью наносит и табак: смертность от рака легких у курящих в 20 раз выше, чем у некурящих. Никотин вызывает повышение артериального давления, увеличивает вероятность инфаркта миокарда, ряда других заболеваний, способствующих преждевременному старению.

И сегодня не утратило своей мудрости изречение Цицерона: «старости надо сопротивляться, а недостатки, связанные с нею, возмещать усердием. Как борются с болезнью, так надо бороться и со старостью. При этом надо поддерживать не только тело, но и в гораздо большей степени ум и дух; ведь они, если в них, как в светильник, не подлить масло, гаснут от старости».

 

Врач-диетолог ГБУЗ РМ «Рузаевская ЦРБ» Л.А. Самсонкина

О нарушениях ветеринарных санитарных правил при удалении, обеззараживании, хранении и транспортировки навоза - Россельхознадзор  Специалистами отдела госветнадзора Управления Россельхознадзора по Республике Мордовия и Пензенской области в июне текущего года проведена внеплановая согласованная с прокуратурой проверка на основании заявления поступ
23.08.2017 Россельхознадзор
За счёт средств федерального бюджета в республику поступило более 38 тысяч доз вакцины против гриппа «Совигрипп», что составляет 51% от заявки.
23.08.2017 ГТРК Мордовия
Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения информирует о проведении Федеральным государственным бюджетным учреждением «Центр мониторинга и клинико-экономической экспертизы» Росздравнадзора 20 сентября 2017 год
23.08.2017 Росздравнадзор
В Мордовию поступила первая партия вакцины против гриппа - MordovMedia.RuСегодня 15:05 В республике стартует иммунизация против гриппа детского населения.
23.08.2017 MordovMedia.Ru
Коксаки орудует в Турции! На горячую линию Роспотребнадзора поступило более 900 обращений от российских туристов.
23.08.2017 ГТРК Мордовия
   Одним из основных прав каждого жителя нашего государства является право на труд.
23.08.2017 Служба занятости населения
  Мордовия получит дополнительные средства в качестве субвенций на обеспечение отдельных категорий граждан лекарственными препаратами, медицинскими изделиями и специализированными продуктами лечебного питания для детей-инвалидов,
23.08.2017 Вестник Мордовии
О нарушениях ветеринарных санитарных правил при удалении, обеззараживании, хранении и транспортировки навоза - Россельхознадзор  Специалистами отдела госветнадзора Управления Россельхознадзора по Республике Мордовия и Пензенской области в июне текущего года проведена внеплановая согласованная с прокуратурой проверка на основании заявления поступ
23.08.2017 Россельхознадзор
«БЕРЕЖЛИВАЯ ПОЛИКЛИНИКА»: Проект призван оптимизировать работу регистратуры, медработников и лабораторий и убрать ненужное хождение по кабинетам Проект «Бережливая поликлиника», реализованный, в частности,
23.08.2017 Республика молодая
Мордовская полиция продолжает чистить родную землю от скверны. На днях стражи порядка задержали в Атяшевском районе 32-летнего местного жителя.
22.08.2017 Столица С
Фонд обязательного медстрахования Мордовии вошел в топ -10 лучших в России 
Федеральный фонд обязательного медицинского страхования представил мониторинг качества финансового менеджмента территориальных отделений за 2016 год.
Столица С
Мордовию трясет геморрагическая лихорадка
По данным регионального отделения Роспотребнадзора, с 7 по 13 августа 12 жителей республики заболели геморрагической лихорадкой с почечным синдромом (на прошлой неделе – 4).
Столица С
Медики научились ставить диагноз по нашим снам - Газета Мордовия
Медики научились ставить диагноз по нашим снам
Что снится при угрозе инфаркта, инсульта и рака? Еще не так давно снами занимались только гадалки, потом их взяли на вооружение психотерапевты.
Газета Мордовия
В Мордовии в кювет опрокинулся «Мерседес»: пострадали два человека - Info-rm.ComСегодня в Торбеевском районе Мордовии улетел в кювет «Мерседес Бенц МL 320».
23.08.2017 Info-rm.Com
В Мордовии арестовали подозреваемого в убийстве Александра Агеева - Столица С© Столица С Инсарский райсуд на 1 месяц арестовал обвиняемого в убийстве 34-летнего жителя местного села Новлей Александра Агеева.
23.08.2017 Столица С
Мордовия находится в зоне пожарного риска! - Столица С© пресс-служба Федеральной Авиалесоохраны Об этом с тревогой сообщает пресс-служба Федеральной Авиалесоохраны.
23.08.2017 Столица С
Площадь пожара на складе в Рузаевке составила 120 «квадратов» - Столица С
Площадь пожара на складе в Рузаевке составила 120 «квадратов»
© Столица С | Денис Тюркин © Столица С | Денис Тюркин © Столица С | Денис Тюркин © Столица С | Денис Тюркин Рузаевские огнеборцы с помощью трёх расчетов из Саранска смогли локализовать крупный по площади – около 120 к
Столица С
Бывшему начальнику саранского почтамта грозит до 6 лет неволи - Столица С
Бывшему начальнику саранского почтамта грозит до 6 лет неволи
© Столица С Начинается рассмотрение еще одного громкого коррупционного дела!
Столица С
В Мордовии из-за пьяного водителя погиб ребёнок  - Столица С
В Мордовии из-за пьяного водителя погиб ребёнок 
© УГИБДД по РМ © УГИБДД по РМ © УГИБДД по РМ © УГИБДД по РМ © УГИБДД по РМ © УГИБДД по РМ © УГИБДД по РМ 2 ДТП с одним погибшим и одним травмированным случились вчера, 21 августа, в республике.
Столица С
Выставка работ известного мастера фотографии Валентина Крайнова «Как прекрасен этот мир!» открылась 22 августа в Мордовском республиканском музее изобразительных искусств им.
24.08.2017 Газета Мордовия
10 тыс. человек приняли участие в фестивале "Кургоня" в Мордовии - Вестник Мордовии    Ярко и красочно прошел в Мордовии Третий межрегиональный гастрономический фестиваль "Кургоня-2017".
23.08.2017 Вестник Мордовии
Музейная терапия в рамках проекта «Перемена» - Администрация г. СаранскВ рамках социального проекта «Перемена» для целевой аудитории запланированы экскурсии по литературным и святым местам.
23.08.2017 Администрация г. Саранск
В музее Эрьзи открылась фотовыставка самого знаменитого путешественника Мордовии  - Столица С
В музее Эрьзи открылась фотовыставка самого знаменитого путешественника Мордовии 
© Столица С © Столица С © Столица С © Столица С © Столица С © Столица С © Столица С © Столица С © Столица С © Столица С © Столица С 22 августа в музее им.
Столица С
«Многие из этих деятелей считают, что лучший способ изменить жизнь — убивать людей. На мой взгляд, это опасные, идиотские идеи…» - Столица С
«Многие из этих деятелей считают, что лучший способ изменить жизнь — убивать людей. На мой взгляд, это опасные, идиотские идеи…»
Великий актер и режиссер Джон Малкович — «Столице С» В Казахстане завершился международный кинофестиваль «Евразия», на котором показали 296 картин, включая ряд мировых, международных и азиатских премьер.
Столица С
«Аритмия» Хлебникова стала жемчужиной «Евразии» - Столица С
«Аритмия» Хлебникова стала жемчужиной «Евразии»
Достоинства и недостатки международного кинфорума глазами журналиста «Столицы С» Недавно в Астане прошел XIII Международный кинофестиваль «Евразия».
Столица С
«Мордовия» - ХК «Чебоксары» 2:3 (2:0; 0:3; 0:0). Не поддержали почин первого периода - Хоккейный клуб Мордовия23 августа. «Чебоксары Арена»                             Состав «Мордовии»:
24.08.2017 Хоккейный клуб Мордовия
ХК «Мордовия» с поражения стартовал на Кубке главы Чувашии - Info-rm.Com ХК «Мордовия» стартовал с поражения на Кубке главы Чувашии. В первом матче, который прошел сегодня, саранский клуб проиграл хозяевам турнира – ХК «Чебоксары».
23.08.2017 Info-rm.Com
23 августа в столице Чувашии стартовал Кубок Губернатора республики по хоккею, участником которого является и «Мордовия».
23.08.2017 Столица С
Столичная девушка — Света! - Столица С
Столичная девушка — Света!
Конкурс «Мисс «Столица С». Главный приз: две путевки в Европу от генерального спонсора – турагентства «Юнион»!
Столица С
Владимир Волков рассказал о смене приоритетов в мордовском спорте - Газета Мордовия
Владимир Волков рассказал о смене приоритетов в мордовском спорте
Пусть и с небольшим опозданием, но в Мордовии все-таки вручил гранты ведущим спортсменам и тренерам республики.
Газета Мордовия
Олимпийский чемпион из Мордовии пересел на черный «Мерседес»  - Столица С
Олимпийский чемпион из Мордовии пересел на черный «Мерседес» 
Олимпийский чемпион по греко-римской борьбе Алексей Мишин сменил автомобиль!
Столица С
На участке пчеловодства ЛИУ-19 УФСИН России по Республике Мордовия собрали более одной тонны меда - УФСИН В лечебном исправительном учреждении № 19 Управления Федеральной службы исполнения наказаний по Республике Мордовия собрали более одной тонны меда.
23.08.2017 УФСИН
Фоторадарные передвижные комплексы появились на дорогах Мордовии - MordovMedia.RuСегодня 14:34 На дорогах в Саранске и Мордовии начали работать фоторадарные передвижные комплексы «КОРДОН-М»-2 и «КРИС-П».
23.08.2017 MordovMedia.Ru
На Мордовию обрушатся сильный ветер и гроза - MordovMedia.RuСегодня 12:19 По данным мордовского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, в четверг, 24 августа, прогнозируется неблагоприятное метеорологическое явление — порывы юго-восточного ветра до 15-20 м/с.
23.08.2017 MordovMedia.Ru
В Мордовии в кювет опрокинулся «Мерседес»: пострадали два человека - Info-rm.ComСегодня в Торбеевском районе Мордовии улетел в кювет «Мерседес Бенц МL 320».
23.08.2017 Info-rm.Com
В Саранске 24 августа объявлено оперативное предупреждение - Администрация г. СаранскПо данным Мордовского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды - филиала федерального государственного бюджетного учреждения «Верхне-Волжское управление по гидрометеорологии и мониторингу окружающей сре
23.08.2017 Администрация г. Саранск