Новости города БезФормата.Ru
Рузаевка
Главные новости
 
Задать вопрос?

Долголетие.

« Жизнь по капельке цеди

Знаю, так пить ее - не глупость!

И окупиться на скупость

Всем, кто будет впереди»

 

Жизнь прекрасна, когда человек может творить, работать, принимать участие в событиях настоящей жизни. Замечательные слова сказал Бернард Шоу: «Надо исчерпать себя до конца, пока не умер». Все понимают, что старость неизбежна, но прожить ее можно по-разному. Это чаще всего зависит от нас самих.

Зная свой организм, можно руководствоваться правилом: «Лечи умом, а не лекарством», и, таким образом, сделать старость не такой страшной.

Каждый человек имеет свой «почерк старения». Лица старше 50 лет подразделяются на 3 возрастные группы: зрелый возраст – 50-60 лет, пожилой – 61-74 года, старческий – 75 лет, а 90 лет – долгожитель. Продлевать активную жизнь помогают не только благосостояние народа, но и достижения медицинской науки, здравоохранения. Чтобы долго жить, забота о своем долголетии должна начинаться еще в активном возрасте. Как известно, старение – закономерный биологический процесс. С возрастом ослабевают приспособительные возможности и реакции организма. Это влечет за собой изменения в поведении, в образе жизни. Важно правильно организовать труд и отдых, рациональное питание, обеспечить активный двигательный режим, стремиться к доброжелательным взаимоотношениям с окружающими.

Труд – подлинно эликсир долголетия, прибавляющий годы к жизни и жизнь к годам. И хотя для пожилого человека неизбежно приходит время, когда речь заходит о «заслуженном отдыхе», за последние годы все больше людей пожилого возраста продолжают работать. Причастность к делам коллектива позволяет пожилым людям чувствовать себя полноценными и полезными членами общества, и это во многом определяет жизненный тонус, уверенность в своих силах, сопротивляемость недугам и невзгодам старости.

Как известно, сегодня сильно ограничена двигательная активность человека, чему способствует бурное развитие автоматизации производства и быта, развитие городского и личного транспорта, длительное пребывание у телевизора и компьютера. Доказано, что регулярные физические упражнения стимулируют эндокринную систему организма, повышают кислородный обмен, выносливость нервных клеток, усиливает возможность приспособления человека к изменениям условий среды. Систематические рациональные нагрузки улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, при этом возрастает жизненная емкость легких, увеличивается сопротивляемость организма простудным заболеваниям. Все это способствует улучшению настроения, общего самочувствия, появляется бодрость, хороший аппетит, нормализуется сон.

Наоборот, у человека, который не занимается физическим трудом, пренебрегает занятиями физкультурой, отмечается преждевременное старение, т.к. дыхание у такого человека становится более поверхностным, и создаются условия для хронического кислородного голодания.

К раннему старению организма ведут расстройства высшей нервной деятельности, отрицательные эмоции. Установлено, что слово влияет на нервную систему, а, следовательно, на состояние всего человека и его здоровья. Ласковое слово, приветливость и теплота в разговоре и во взаимоотношениях делают человека спокойным и веселым. Даже в трудную минуту дружеская беседа, сочувствие, успокаивают, вселяют надежду, дают силы преодолеть невзгоды.

М. Горький говорил: «Не умея владеть топором, и дерева не срубишь, а ведь язык - тоже инструмент, и надобно учиться легко и красиво владеть им». Наоборот, бестактность, грубость, раздражительность, незаслуженное оскорбление, могут поставить человека на грань серьезного заболевания. Арабская поговорка гласит: «Словом пронзишь то, чего не проколешь иглой»; «Рана, нанесенная ножом, заживает, а языком - нет». Надо учиться управлять собой, мобилизовать себя на преодоление трудностей, вовремя подавлять обиду, страх, грусть. От этого зависит не только настроение, но и здоровье и долголетие.

Ожирение – один из важных факторов риска преждевременного старения. Оно способствует изменению в суставах, появляется отечность, боли при движении. Человек перестает выходить на улицу, что приводит к недостатку кислорода в тканях сердца, мозга, появляется одышка, сердцебиение, головная боль. Снижается общая сопротивляемость, иммунитет. Начинают присоединяться простудные заболевания. Это еще больше отражается на состоянии сердца, суставов и др. органов. Возникает порочный круг, который очень сложно разорвать.

Главные причины избыточной массы тела – чрезмерное употребление высококалорийных продуктов и снижение физической активности, уменьшение энергозатрат по сравнению с энергией, которую поставляет организму пища. Рациональное сбалансированное питание способствует сохранению здоровья, предупреждает старение.

Искусство продлевать жизнь – это искусство не сокращать ее. А сокращают ее вредные привычки. Народная мудрость гласит: «Потянешься за водкой – будет жизнь короткой». Огромный вред здоровью наносит и табак: смертность от рака легких у курящих в 20 раз выше, чем у некурящих. Никотин вызывает повышение артериального давления, увеличивает вероятность инфаркта миокарда, ряда других заболеваний, способствующих преждевременному старению.

И сегодня не утратило своей мудрости изречение Цицерона: «старости надо сопротивляться, а недостатки, связанные с нею, возмещать усердием. Как борются с болезнью, так надо бороться и со старостью. При этом надо поддерживать не только тело, но и в гораздо большей степени ум и дух; ведь они, если в них, как в светильник, не подлить масло, гаснут от старости».

 

Врач-диетолог ГБУЗ РМ «Рузаевская ЦРБ» Л.А. Самсонкина

В Мордовии с рабочей поездкой находится министр здравоохранения России Вероника Скворцова - 113Rus.RuПервым пунктом программы пребывания руководителя Минздрава РФ в Саранске стало посещение завода АО «Биохимик», где состоялось открытие первого в России производства полного цикла новейших антибиотиков.
20.02.2018 113Rus.Ru
В Мордовию с рабочей поездкой прибыла министр здравоохранения России Вероника Скворцова - E-mordovia.Ru20 февраля в Республику Мордовия с рабочей поездкой прибыла министр здравоохранения России Вероника Скворцова.
20.02.2018 E-mordovia.Ru
В Саранск прибыла глава Минздрава России Вероника Скворцова - MordovMedia.RuСегодня 15:10 Во вторник, 20 февраля, в республику с рабочей поездкой прибыла министр здравоохранения России.
20.02.2018 MordovMedia.Ru
Глава Мордовии: "Новое производство на "Биохимике" потребовало вложений в размере более 500 млн рублей" - Вестник Мордовии    Более полумиллиарда рублей потребовалось, чтобы создать новое суперсовременное производство антибиотиков последнего поколения на заводе "Биохимик" в Саранске.
20.02.2018 Вестник Мордовии
Вероника Скворцова: с запуском полного цикла антибиотиков нового поколения в Саранске появился флагман отечественной фармацевтики - Вестник Мордовии    В Мордовии запущено уникальное в России производство полного цикла антибиотиков нового поколения.
20.02.2018 Вестник Мордовии
Из-за карантина по гриппу и ОРВИ в Мордовии закрыты 37 классов - Gazeta13.RuВ Роспотребнадзоре по Мордовии сообщили очередную статистику по распространению гриппа и ОРВИ.
20.02.2018 Gazeta13.Ru
В  Саранске открылось производство антибиотиков нового поколения - Единая РоссияМинистр здравоохранения России Вероника Скворцова отметила, что с открытием нового производства будут удовлетворены потребности российского рынка в антибиотике «Ванкомицин».
20.02.2018 Единая Россия
В Саранске заболеваемость гриппом в пределах допустимого - 113Rus.RuВ столице Мордовии заболеваемость гриппом среди учащихся городских общеобразовательных заведений на прошлой неделе составила 7,7 %. «На карантин по городу было закрыто 29 классов.
19.02.2018 113Rus.Ru
Грипп и ОРВИ начали сезонное наступление на страну. Где-то оказалось достаточным закрыть отдельные классы, но несколько регионов вынуждены были полностью прекратить занятия в школах.
19.02.2018 Schoolrm.ru
В Мордовии зафиксировано уже 2 случая заболевания гриппом - Столица СВ Мордовии с 5 по 11 февраля заболеваемость всего населения острыми респираторными вирусными инфекциями ниже уровня недельного эпидемического порога на 5 %, но выше показателя предыдущей недели на 15,9 %.
20.02.2018 Столица С
В Саранске школьные классы закрываются на карантин, но эпидемии пока нет
В Саранске на минувшей неделе гриппом заболели 7,7% школьников. На карантин закрыто 29 классов, четыре из которых – в школе №41.
Столица С
Из-за карантина по гриппу и ОРВИ в Мордовии закрыты 37 классов - Gazeta13.Ru
Из-за карантина по гриппу и ОРВИ в Мордовии закрыты 37 классов
В Роспотребнадзоре по Мордовии сообщили очередную статистику по распространению гриппа и ОРВИ.
Gazeta13.Ru
В Атемаре зарегистрировано бешенство лисицы
Диагноз был поставлен после смерти животного лабораторным методом исследования.
Газета Призыв
«Не стало моего ангелочка…» - Столица СМаленькому пациенту стало плохо через 40 минут после операции © vk.com 6-летний мальчик умер после операции по удалению аденоидов, которая проходила в клинике «КИМ».
20.02.2018 Столица С
Golova.png - МВД Республики МордовияОМВД России по Зубово-Полянскому району разыскивается утратившая связь с родственниками Голова Мария Петровна, 1994 года рождения, уроженка п.Зубова Поляна, проживающая в п.Жуковка Зубово-Полянского района.
19.02.2018 МВД Республики Мордовия
Владимир Боткин добился справедливости после того, как его история стала достоянием общественности - Столица СВладимир Боткин добился справедливости после того, как его история стала достоянием общественности © Столица С I Жанна Ларцева История 62-летнего Владимира Боткина из ковылкинского поселка Примокшанский получила сч
20.02.2018 Столица С
В центре Саранска немного горел дом - Столица С
В центре Саранска немного горел дом
© vk.com © vk.com © vk.com 20 февраля огонь немного потревожил жильцов дома № 46 по ул.
Столица С
Морг тут не уместен? - Столица С
Морг тут не уместен?
Внук бывшего первого секретаря Темниковского райкома партии Александр Алукаев обвиняется в изнасиловании погибшей красавицы из «Дома‑2» Оксаны Аплекаевой.
Столица С
В Саранске горело одно из зданий с министерствами - Столица С
В Саранске горело одно из зданий с министерствами
Об этом сообщает пресс-МЧС по РМ. Примерно в 15.00 20 февраля в административном здании, расположенном в доме №33 по ул.
Столица С
«Одной лишь любовью блаженна душа…»: встреча к 215-летию Ф. Тютчева - Министерство культуры18 февраля в музыкальной гостиной «Вдохновение» состоялась встреча из цикла «Любовь в жизни великих людей», посвященная 215-летию со дня рождения поэта Ф. И. Тютчева.
20.02.2018 Министерство культуры
Прошлое обладает колоссальной притягательной силой, поэтому мы с большим интересом вглядываемся в страницы старины глубокой,  и более близкие времена нашей действительности влекут пытливый взор и волнуют каждого человека.
20.02.2018 Газета Призыв
В Саранске впервые покажут нагрудные знаки из коллекции Александра Люблина (ФОТО) - 113Rus.RuВ Мемориальном музее военного и трудового подвига 1941-1945 гг. Саранска ко Дню защитника Отечества открылась выставка нагрудных знаков из коллекции известного спортивного комментатора Александра Люблина.
20.02.2018 113Rus.Ru
В Мордовии осужденная шьет кукол в технике текстильной пластики  - Столица С
В Мордовии осужденная шьет кукол в технике текстильной пластики 
© УФСИН РФ по РМ © УФСИН РФ по РМ © УФСИН РФ по РМ Этим талантом владеет заключенная исправительной колонии № 13 УФСИН Татьяна Янович.
Столица С
В Саранске выбрали мистера и мисс МГУ имени Огарева! - Столица С
В Саранске выбрали мистера и мисс МГУ имени Огарева!
Фото: Артем Артамонов В День всех влюбленных в РДК выбрали Мистера и Мисс МГУ имени Огарева!
Столица С
Саранск вступил  в «Fashion битву» - Вечерний Саранск
Саранск вступил в «Fashion битву»
  Саранск давно и прочно зарекомендовал себя как спортивная столица. Да, спорт - он мир, но все же не им единым жив горожанин.
Вечерний Саранск
Танцы на льду – без медалей  - Столица СРоссийские фигуристы Екатерина Боброва и Дмитрий Соловьев, ставшие серебряными призерами Олимпиады в командном турнире, заняли пятое место в личных соревнованиях в танцах на льду с общей суммой баллов 186.92.
20.02.2018 Столица С
СОРЕВНУЮТСЯ ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНИКИ - Ruzaevka-rm.Ru17 февраля в бассейне «Дельфин» города Рузаевка прошли соревнования по плаванию на первенство Пензенского региона Рузаевского направления.
19.02.2018 Ruzaevka-rm.Ru
фото - MordovMedia.RuСегодня 11:41 В настоящее время на главной стройке Саранска продолжается монтаж вентилируемого фасада, чистовая отделка помещений.
20.02.2018 MordovMedia.Ru
«Мордовия-Арена» почти готова! - Столица С
«Мордовия-Арена» почти готова!
Фото: ПСО "Казань" Об этом сообщает застройщик стадиона ПСО «Казань». «Сейчас на стадионе продолжается монтаж вентилируемого фасада, чистовая отделка помещений, установлены все 29 лифтов,
Столица С
«Мы могли победить «Реал» - Столица С
«Мы могли победить «Реал»
Молодой воспитанник мордовского футбола Никита Сергеев сыграл против королевского клуба Форвард Никита Сергеев сыграл в составе «Краснодара» против знаменитого мадридского «Реала» в стыковом матче юношеской лиги УЕФА,
Столица С
Допинг-дело Крушельницкого: «А» и «В» «сидели» на мельдонии - Столица С
Допинг-дело Крушельницкого: «А» и «В» «сидели» на мельдонии
Делегация олимпийских атлетов из России подтвердила, что допинг-проба «В» российского бронзового призера Олимпиады-2018 керлингиста Александра Крушельницкого дала положительный результат на мельдоний.
Столица С
Вероника Скворцова на "Биохимике" - Столица СВероника Скворцова на «Биохимике» © Столица С I Жанна Ларцева 20 февраля в столицу Мордовии прилетала министр здравоохранения РФ Вероника Скворцова.
20.02.2018 Столица С
УГИБДД МВД по Республике Мордовия устанавливает свидетелей дорожного происшествия, которое произошло 20 февраля, примерно в 13.40 часов, в районе остановки общественного транспорта «ГТС» на ул.
20.02.2018 МВД Республики Мордовия
Министр образования Мордовии сдавала ЕГЭ (ФОТО) - 113Rus.RuСегодня в Мордовии наряду с другими регионами России прошел ЕГЭ для взрослых.
20.02.2018 113Rus.Ru
В Мордовии сотрудник Следственного комитета подозревается в махинациях с «квартирными» деньгами - Столица СРуководитель Следственного управления СК России по РМ возбудил уголовное дело в отношении бывшего руководителя Ковылкинского МСО Сергея Лобанова.
20.02.2018 Столица С
В Мордовии - лучший в ПФО индекс промпроизводства - 113Rus.RuВ Мордовии индекс промышленного производства в январе 2018 года составил 127,5% к январю 2017 года.
20.02.2018 113Rus.Ru