Новости города БезФормата.Ru
Рузаевка
Главные новости
 
Задать вопрос?

Долголетие.

« Жизнь по капельке цеди

Знаю, так пить ее - не глупость!

И окупиться на скупость

Всем, кто будет впереди»

 

Жизнь прекрасна, когда человек может творить, работать, принимать участие в событиях настоящей жизни. Замечательные слова сказал Бернард Шоу: «Надо исчерпать себя до конца, пока не умер». Все понимают, что старость неизбежна, но прожить ее можно по-разному. Это чаще всего зависит от нас самих.

Зная свой организм, можно руководствоваться правилом: «Лечи умом, а не лекарством», и, таким образом, сделать старость не такой страшной.

Каждый человек имеет свой «почерк старения». Лица старше 50 лет подразделяются на 3 возрастные группы: зрелый возраст – 50-60 лет, пожилой – 61-74 года, старческий – 75 лет, а 90 лет – долгожитель. Продлевать активную жизнь помогают не только благосостояние народа, но и достижения медицинской науки, здравоохранения. Чтобы долго жить, забота о своем долголетии должна начинаться еще в активном возрасте. Как известно, старение – закономерный биологический процесс. С возрастом ослабевают приспособительные возможности и реакции организма. Это влечет за собой изменения в поведении, в образе жизни. Важно правильно организовать труд и отдых, рациональное питание, обеспечить активный двигательный режим, стремиться к доброжелательным взаимоотношениям с окружающими.

Труд – подлинно эликсир долголетия, прибавляющий годы к жизни и жизнь к годам. И хотя для пожилого человека неизбежно приходит время, когда речь заходит о «заслуженном отдыхе», за последние годы все больше людей пожилого возраста продолжают работать. Причастность к делам коллектива позволяет пожилым людям чувствовать себя полноценными и полезными членами общества, и это во многом определяет жизненный тонус, уверенность в своих силах, сопротивляемость недугам и невзгодам старости.

Как известно, сегодня сильно ограничена двигательная активность человека, чему способствует бурное развитие автоматизации производства и быта, развитие городского и личного транспорта, длительное пребывание у телевизора и компьютера. Доказано, что регулярные физические упражнения стимулируют эндокринную систему организма, повышают кислородный обмен, выносливость нервных клеток, усиливает возможность приспособления человека к изменениям условий среды. Систематические рациональные нагрузки улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, при этом возрастает жизненная емкость легких, увеличивается сопротивляемость организма простудным заболеваниям. Все это способствует улучшению настроения, общего самочувствия, появляется бодрость, хороший аппетит, нормализуется сон.

Наоборот, у человека, который не занимается физическим трудом, пренебрегает занятиями физкультурой, отмечается преждевременное старение, т.к. дыхание у такого человека становится более поверхностным, и создаются условия для хронического кислородного голодания.

К раннему старению организма ведут расстройства высшей нервной деятельности, отрицательные эмоции. Установлено, что слово влияет на нервную систему, а, следовательно, на состояние всего человека и его здоровья. Ласковое слово, приветливость и теплота в разговоре и во взаимоотношениях делают человека спокойным и веселым. Даже в трудную минуту дружеская беседа, сочувствие, успокаивают, вселяют надежду, дают силы преодолеть невзгоды.

М. Горький говорил: «Не умея владеть топором, и дерева не срубишь, а ведь язык - тоже инструмент, и надобно учиться легко и красиво владеть им». Наоборот, бестактность, грубость, раздражительность, незаслуженное оскорбление, могут поставить человека на грань серьезного заболевания. Арабская поговорка гласит: «Словом пронзишь то, чего не проколешь иглой»; «Рана, нанесенная ножом, заживает, а языком - нет». Надо учиться управлять собой, мобилизовать себя на преодоление трудностей, вовремя подавлять обиду, страх, грусть. От этого зависит не только настроение, но и здоровье и долголетие.

Ожирение – один из важных факторов риска преждевременного старения. Оно способствует изменению в суставах, появляется отечность, боли при движении. Человек перестает выходить на улицу, что приводит к недостатку кислорода в тканях сердца, мозга, появляется одышка, сердцебиение, головная боль. Снижается общая сопротивляемость, иммунитет. Начинают присоединяться простудные заболевания. Это еще больше отражается на состоянии сердца, суставов и др. органов. Возникает порочный круг, который очень сложно разорвать.

Главные причины избыточной массы тела – чрезмерное употребление высококалорийных продуктов и снижение физической активности, уменьшение энергозатрат по сравнению с энергией, которую поставляет организму пища. Рациональное сбалансированное питание способствует сохранению здоровья, предупреждает старение.

Искусство продлевать жизнь – это искусство не сокращать ее. А сокращают ее вредные привычки. Народная мудрость гласит: «Потянешься за водкой – будет жизнь короткой». Огромный вред здоровью наносит и табак: смертность от рака легких у курящих в 20 раз выше, чем у некурящих. Никотин вызывает повышение артериального давления, увеличивает вероятность инфаркта миокарда, ряда других заболеваний, способствующих преждевременному старению.

И сегодня не утратило своей мудрости изречение Цицерона: «старости надо сопротивляться, а недостатки, связанные с нею, возмещать усердием. Как борются с болезнью, так надо бороться и со старостью. При этом надо поддерживать не только тело, но и в гораздо большей степени ум и дух; ведь они, если в них, как в светильник, не подлить масло, гаснут от старости».

 

Врач-диетолог ГБУЗ РМ «Рузаевская ЦРБ» Л.А. Самсонкина

«Единая Россия» в начале ноября представит предложения по решению проблем в сфере оказания скорой медицинской помощи - Единая РоссияРейды активистов «Народного контроля» уже обозначили темы, которые требуют решения Партпроекты «Единой России» «Народный контроль» и «Здоровое будущее» в течение двух недель представят предложения по решению проблем в
20.10.2017 Единая Россия
Учиться – со здоровьем, лечиться – с умом! - MordovMedia.RuСегодня 14:19 Сохранить здоровье ребенка в режиме ежедневной школьной нагрузки, с учетом растущего детского организма, возможно.
19.10.2017 MordovMedia.Ru
В Мордовии на «горячую линию» по гриппу обратились более 200 человек - 113Rus.RuРоспотребнадзором в преддверии эпидемического сезона по гриппу была организована Всероссийская «горячая линия» по профилактике гриппа и ОРВИ.
19.10.2017 113Rus.Ru
О выявлении факта реализации лекарственного препарата для ветеринарного применения предпринимателем Пензенской области без лицензии - Россельхознадзор  Сотрудниками отдела государственного ветеринарного надзора на Государственной границе РФ и транспорте по Пензенской области Управления Россельхознадзора по Республике Мордовия и Пензенской области была проведена внепла
19.10.2017 Россельхознадзор
Почти 215 тысяч жителей Мордовии (то есть чуть больше, чем каждый четвертый) сделали прививки от гриппа.
19.10.2017 Газета Мордовия
Система маркировки лекарственных препаратов доработана в соответствии с функциональными требованиями Минздрава России и Росздрава.
18.10.2017 УФНС Республики Мордовия
В Кадошкинском районе депутат провел прием - Единая Россия     18 октября депутат Государственного Собрания Республики Мордовия А.А.Болдырев провел прием граждан в Местной общественной приемной.
18.10.2017 Единая Россия
«Единая Россия» в начале ноября представит предложения по решению проблем в сфере оказания скорой медицинской помощи - Единая РоссияРейды активистов «Народного контроля» уже обозначили темы, которые требуют решения Партпроекты «Единой России» «Народный контроль» и «Здоровое будущее» в течение двух недель представят предложения по решению проблем в
20.10.2017 Единая Россия
Учиться – со здоровьем, лечиться – с умом! - MordovMedia.RuСегодня 14:19 Сохранить здоровье ребенка в режиме ежедневной школьной нагрузки, с учетом растущего детского организма, возможно.
19.10.2017 MordovMedia.Ru
О выявлении факта реализации лекарственного препарата для ветеринарного применения предпринимателем Пензенской области без лицензии - Россельхознадзор  Сотрудниками отдела государственного ветеринарного надзора на Государственной границе РФ и транспорте по Пензенской области Управления Россельхознадзора по Республике Мордовия и Пензенской области была проведена внепла
19.10.2017 Россельхознадзор
Не испугались прививки от гриппа
Почти 215 тысяч жителей Мордовии (то есть чуть больше, чем каждый четвертый) сделали прививки от гриппа.
Газета Мордовия
Более 214 тысяч жителей Мордовии сделали прививки от гриппа - Gazeta13.Ru
Более 214 тысяч жителей Мордовии сделали прививки от гриппа
Почти 215 000 жителей Мордовии сделали прививки от гриппа, в том числе более 49 000 детей.
Gazeta13.Ru
В Пензе врачи из Мордовии обсудили аспекты терапии иммунной тромбоцитопении 
На базе пензенского областного онкологического диспансера прошла межрегиональная научно-практическая конференция для врачей-гематологов на тему «Современные аспекты терапии иммунной тромбоцитопенической пурпуры».
Столица С
По представлению прокурора района муниципальные служащие привлечены к дисциплинарной ответственности за нарушение законодательства о противодействии коррупции - ПрокуратураПрокуратурой Атюрьевского района проведена проверка соблюдения законодательства о противодействии коррупции и муниципальной службе в деятельности администрации муниципального района,
19.10.2017 Прокуратура
Еще одна пенсионерка из Саранска стала жертвой «банковского менеджера» - Столица С© МВД РМ Мужчина позвонил 67-летней жительница Саранска и сообщил, что в настоящее время многие банковские счета подвергаются хакерской атаке.
20.10.2017 Столица С
Отметившаяся в Мордовии банда убийц пенсионеров готовится к суду - MordovMedia.RuСегодня 09:13 В соседней Пензенской области на скамье подсудимых готовятся оказаться трое мужчин и женщина.
20.10.2017 MordovMedia.Ru
Хроника ДТП: 9 — 15 октября - Столица С
Хроника ДТП: 9 — 15 октября
Аварийной выдалась минувшая неделя, с 9 по 15 октября, в Мордовии. За этот срок случилось 32 ДТП с двумя погибшими и 42 ранеными.
Столица С
В Саранске машинист автовышки заплатит 15 тысяч рублей за гибель 26-летнего Сергея Хохлова - Столица С
В Саранске машинист автовышки заплатит 15 тысяч рублей за гибель 26-летнего Сергея Хохлова
15 тысяч рублей заплатит в доход государства машинист автовышки и гидроподъемника коммерческой организации Геннадий Марутин за гибель 26-летнего коллеги Сергея Хохлова.
Столица С
В Саранске легковушка врезалась в столб - Столица С
В Саранске легковушка врезалась в столб
© Столица С © Столица С © Столица С © Столица С ДТП, возможно, с пьяным водителем случилось утром 19 октября на улице Московской недалеко от Ледового дворца.
Столица С
«Золотая осень» в детской библиотеке - Министерство культурыВ Мордовскую республиканскую детскую библиотеку пришла «Золотая осень». Именно так называлась встреча с ветеранами библиотечного дела республики, которая состоялась в рамках Месячника пожилых людей.
20.10.2017 Министерство культуры
Фильм об Эрьзе  получил награду на фестивале в Аргентине - Вечерний СаранскНа Международном кинофестивале в Буэнос-Айресе ANSFF 2017 фильм «Возвращение гения», снятый к 140-летию со дня рождения С.Д.
20.10.2017 Вечерний Саранск
«Здравствуй, большой джаз!» - Вечерний СаранскИменно такими словами художественный руководитель и главный дирижёр оркестра «Биг-бэнд «Саранск» Александр Курин поприветствовал зрителей XVI Международного фестиваля джазовой музыки «Вейсэ-джаз-2017»,
20.10.2017 Вечерний Саранск
«Меня можно назвать лебедем-оторвой!» - Столица С
«Меня можно назвать лебедем-оторвой!»
Актриса Елена Воробей — о женской дружбе, исключении из правил и юморе На сцене Музыкального театра имени Яушева 18 октября покажут спектакль «Мужчина с доставкой на дом»,
Столица С
«Российское кино, по сравнению с американским, выглядит как кружок кинолюбителей при саранском доме пионеров…»  - Столица С
«Российское кино, по сравнению с американским, выглядит как кружок кинолюбителей при саранском доме пионеров…» 
Уроженец Мордовии, оператор Сергей Астахов — о новом фильме «Салют-7», космической теме и работе с Алексеем Балабановым На экраны вышла картина «Салют-7», основанная на реальных событиях.
Столица С
В Саранске выступит известный музыкант Марк Дробинский!  - Столица С
В Саранске выступит известный музыкант Марк Дробинский! 
Один из самых известных виолончелистов Европы Марк Дробинский порадует своим талантом жителей Саранска.
Столица С
«Мордовия» - «Юниор» 1:4 (1;0; 0:2; 0:2). Юниорский урок - Хоккейный клуб Мордовия19 октября. Саранск. «Ледовый Дворец»                               ФОТО:  ВИДЕО:         Состав «Мордовии»:
20.10.2017 Хоккейный клуб Мордовия
Сотрудники УИИ УФСИН России по Республике Мордовия приняли участие в проведении республиканской спартакиады «Старты надежд-2017» - УФСИН Сотрудники уголовно-исполнительной инспекции Управления Федеральной службы исполнения наказаний по Республике Мордовия приняли участие в проведении республиканской спартакиады «Старты надежд-2017».
20.10.2017 УФСИН
Курганский «Юниор» добился победы над «Мордовией» - MordovMedia.RuСегодня 09:57 В Ледовом дворце Саранска прошёл второй матч между «Мордовией» и «Юниором».
20.10.2017 MordovMedia.Ru
Хоккейная «Мордовия» добилась исторической победы над «Юниором» из Кургана - Столица С
Хоккейная «Мордовия» добилась исторической победы над «Юниором» из Кургана
© Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честн
Столица С
Николай Меркушкин исключен из состава Координационного совета по подготовке и проведению чемпионата мира по футболу-2018 - Столица С
Николай Меркушкин исключен из состава Координационного совета по подготовке и проведению чемпионата мира по футболу-2018
Премьер-министр РФ Дмитрий Медведев исключил экс-губернатора Самарской области Николая Меркушкина из состава Координационного совета по подготовке и проведению чемпионата мира по футболу-2018.
Столица С
Победитель Кубка мира по спортивной ходьбе из Мордовии дисквалифицирован на 4 года - Столица С
Победитель Кубка мира по спортивной ходьбе из Мордовии дисквалифицирован на 4 года
Бесславно закончилась относительно блестящая карьера очередного бывшего подопечного самого маститого и знаменитого специалиста по спортивной ходьбе Виктора Чегина,
Столица С
В Саранске осудили супругов, прикарманивших кошелек забывчивой женщины - 113Rus.RuВ Саранске вынесли приговор супругам, обокравших забывчивую покупательницу.
20.10.2017 113Rus.Ru
На федеральные дороги Мордовии для очистки трасс от снега выйдут более 60 единиц техники - Info-rm.ComПредстоящей зимой на федеральных дорогах Мордовии: М-5 «Урал» подъезд к городу Саранск, Р-178 Саранск — Сурское — Ульяновск и Р-158 Нижний Новгород - Саратов будет задействовано 67 единиц техники.
20.10.2017 Info-rm.Com
В Мордовском заповеднике найдено редчайшее насекомое - Вестник Мордовии    На территории Мордовского заповедника биологи обнаружили редчайший в России вид жука-усача – Leptura aurulenta Fabricius, 1793.
20.10.2017 Вестник Мордовии
Архангелогородец Анатолий Ситников  возглавил Следственный комитет Мордовии - Вечерний СаранскМесто руководителя республиканского Следственного комитета оставалось вакантным больше месяца.
20.10.2017 Вечерний Саранск
«Здравствуй, большой джаз!» - Вечерний СаранскИменно такими словами художественный руководитель и главный дирижёр оркестра «Биг-бэнд «Саранск» Александр Курин поприветствовал зрителей XVI Международного фестиваля джазовой музыки «Вейсэ-джаз-2017»,
20.10.2017 Вечерний Саранск