Новости города БезФормата.Ru
Рузаевка
Главные новости
 
Задать вопрос?

Долголетие.

« Жизнь по капельке цеди

Знаю, так пить ее - не глупость!

И окупиться на скупость

Всем, кто будет впереди»

 

Жизнь прекрасна, когда человек может творить, работать, принимать участие в событиях настоящей жизни. Замечательные слова сказал Бернард Шоу: «Надо исчерпать себя до конца, пока не умер». Все понимают, что старость неизбежна, но прожить ее можно по-разному. Это чаще всего зависит от нас самих.

Зная свой организм, можно руководствоваться правилом: «Лечи умом, а не лекарством», и, таким образом, сделать старость не такой страшной.

Каждый человек имеет свой «почерк старения». Лица старше 50 лет подразделяются на 3 возрастные группы: зрелый возраст – 50-60 лет, пожилой – 61-74 года, старческий – 75 лет, а 90 лет – долгожитель. Продлевать активную жизнь помогают не только благосостояние народа, но и достижения медицинской науки, здравоохранения. Чтобы долго жить, забота о своем долголетии должна начинаться еще в активном возрасте. Как известно, старение – закономерный биологический процесс. С возрастом ослабевают приспособительные возможности и реакции организма. Это влечет за собой изменения в поведении, в образе жизни. Важно правильно организовать труд и отдых, рациональное питание, обеспечить активный двигательный режим, стремиться к доброжелательным взаимоотношениям с окружающими.

Труд – подлинно эликсир долголетия, прибавляющий годы к жизни и жизнь к годам. И хотя для пожилого человека неизбежно приходит время, когда речь заходит о «заслуженном отдыхе», за последние годы все больше людей пожилого возраста продолжают работать. Причастность к делам коллектива позволяет пожилым людям чувствовать себя полноценными и полезными членами общества, и это во многом определяет жизненный тонус, уверенность в своих силах, сопротивляемость недугам и невзгодам старости.

Как известно, сегодня сильно ограничена двигательная активность человека, чему способствует бурное развитие автоматизации производства и быта, развитие городского и личного транспорта, длительное пребывание у телевизора и компьютера. Доказано, что регулярные физические упражнения стимулируют эндокринную систему организма, повышают кислородный обмен, выносливость нервных клеток, усиливает возможность приспособления человека к изменениям условий среды. Систематические рациональные нагрузки улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, при этом возрастает жизненная емкость легких, увеличивается сопротивляемость организма простудным заболеваниям. Все это способствует улучшению настроения, общего самочувствия, появляется бодрость, хороший аппетит, нормализуется сон.

Наоборот, у человека, который не занимается физическим трудом, пренебрегает занятиями физкультурой, отмечается преждевременное старение, т.к. дыхание у такого человека становится более поверхностным, и создаются условия для хронического кислородного голодания.

К раннему старению организма ведут расстройства высшей нервной деятельности, отрицательные эмоции. Установлено, что слово влияет на нервную систему, а, следовательно, на состояние всего человека и его здоровья. Ласковое слово, приветливость и теплота в разговоре и во взаимоотношениях делают человека спокойным и веселым. Даже в трудную минуту дружеская беседа, сочувствие, успокаивают, вселяют надежду, дают силы преодолеть невзгоды.

М. Горький говорил: «Не умея владеть топором, и дерева не срубишь, а ведь язык - тоже инструмент, и надобно учиться легко и красиво владеть им». Наоборот, бестактность, грубость, раздражительность, незаслуженное оскорбление, могут поставить человека на грань серьезного заболевания. Арабская поговорка гласит: «Словом пронзишь то, чего не проколешь иглой»; «Рана, нанесенная ножом, заживает, а языком - нет». Надо учиться управлять собой, мобилизовать себя на преодоление трудностей, вовремя подавлять обиду, страх, грусть. От этого зависит не только настроение, но и здоровье и долголетие.

Ожирение – один из важных факторов риска преждевременного старения. Оно способствует изменению в суставах, появляется отечность, боли при движении. Человек перестает выходить на улицу, что приводит к недостатку кислорода в тканях сердца, мозга, появляется одышка, сердцебиение, головная боль. Снижается общая сопротивляемость, иммунитет. Начинают присоединяться простудные заболевания. Это еще больше отражается на состоянии сердца, суставов и др. органов. Возникает порочный круг, который очень сложно разорвать.

Главные причины избыточной массы тела – чрезмерное употребление высококалорийных продуктов и снижение физической активности, уменьшение энергозатрат по сравнению с энергией, которую поставляет организму пища. Рациональное сбалансированное питание способствует сохранению здоровья, предупреждает старение.

Искусство продлевать жизнь – это искусство не сокращать ее. А сокращают ее вредные привычки. Народная мудрость гласит: «Потянешься за водкой – будет жизнь короткой». Огромный вред здоровью наносит и табак: смертность от рака легких у курящих в 20 раз выше, чем у некурящих. Никотин вызывает повышение артериального давления, увеличивает вероятность инфаркта миокарда, ряда других заболеваний, способствующих преждевременному старению.

И сегодня не утратило своей мудрости изречение Цицерона: «старости надо сопротивляться, а недостатки, связанные с нею, возмещать усердием. Как борются с болезнью, так надо бороться и со старостью. При этом надо поддерживать не только тело, но и в гораздо большей степени ум и дух; ведь они, если в них, как в светильник, не подлить масло, гаснут от старости».

 

Врач-диетолог ГБУЗ РМ «Рузаевская ЦРБ» Л.А. Самсонкина

В Администрации городского округа Саранск состоялось заседание Межведомственной комиссии по реализации мер,
15.12.2017 Администрация г. Саранск
Тюменские родители выступают против информирования в школах о ВИЧ-инфекции, считая эти уроки «развратными действиями»  - Столица СРодительский комитет Тюмени выступил против школьных уроков, на которых ученикам рассказывают о причинах заражения ВИЧ-инфекцией.
15.12.2017 Столица С
Сотрудники Роспотребнадзора по РМ сообщают, что теперь каждый покупатель может проверить легальность лекарственных препаратов и меховых изделий с помощью бесплатного мобильного приложения «Проверка маркировки товаров»,
15.12.2017 Столица С
О ветеринарно-санитарном обследовании завода по убою птицы Пензенской области - Россельхознадзор  Специалистами Управления Россельхознадзора по Республике Мордовия и Пензенской области совместно с представителями центрального аппарата Россельхознадзора,
15.12.2017 Россельхознадзор
Жители Мордовии смогут проверить легальность лекарств и шуб - 113Rus.RuПо сведению Федеральной налоговой службы теперь каждый покупатель может проверить легальность продаваемых маркированных  товаров - лекарственных препаратов и меховых изделий с помощью бесплатного мобильного приложения «П
14.12.2017 113Rus.Ru
Мордовский филиал «СОГАЗ-Мед» проводит акцию для новорожденных - MordovMedia.RuСегодня 16:11 С декабря 2017 года по январь 2018 года каждый малыш, на которого родители оформят полис обязательного медицинского страхования в страховой компании «СОГАЗ-Мед», получит подарочный набор.
13.12.2017 MordovMedia.Ru
Роман Абрамович вложил деньги в препарат от рака  - Столица СРоссийский миллиардер Роман Абрамович инвестирует миллионы долларов в создание препарата для лечения острых лейкозов.
13.12.2017 Столица С
О ветеринарно-санитарном обследовании завода по убою птицы Пензенской области - Россельхознадзор  Специалистами Управления Россельхознадзора по Республике Мордовия и Пензенской области совместно с представителями центрального аппарата Россельхознадзора,
15.12.2017 Россельхознадзор
Тюменские родители выступают против информирования в школах о ВИЧ-инфекции, считая эти уроки «развратными действиями»  - Столица СРодительский комитет Тюмени выступил против школьных уроков, на которых ученикам рассказывают о причинах заражения ВИЧ-инфекцией.
15.12.2017 Столица С
Сотрудники Роспотребнадзора по РМ сообщают, что теперь каждый покупатель может проверить легальность лекарственных препаратов и меховых изделий с помощью бесплатного мобильного приложения «Проверка маркировки товаров»,
15.12.2017 Столица С
Роман Абрамович вложил деньги в препарат от рака  - Столица С
Роман Абрамович вложил деньги в препарат от рака 
Российский миллиардер Роман Абрамович инвестирует миллионы долларов в создание препарата для лечения острых лейкозов.
Столица С
Калужские врачи два часа возили по городу 8-месячного ребенка, пока он не скончался  - Столица С
Калужские врачи два часа возили по городу 8-месячного ребенка, пока он не скончался 
9 декабря маленькому жителю Калужской области, которому внезапно стало плохо дома, вызвали реанимобиль.
Столица С
УМИРАЕМ И ТЕРЯЕМ
УМИРАЕМ И ТЕРЯЕМ УМИРАЕМ И ТЕРЯЕМ   Для того чтобы оценить во сколько обходится преждевременная смертность в трудоспособном возрасте в регионах,
Республика молодая
Иногда длинный язык осложняет жизнь - Столица СИногда длинный язык осложняет жизнь © vk Краснослободский мировой суд на одну тысячу рублей оштрафовал жительницу райцентра за оскорбление дочерей соседки.
16.12.2017 Столица С
Дети и электричество - МЧСЗадача взрослых – создать условия, при которых ребенок ни при каких обстоятельствах не сможет коснуться проводов или приборов, которые находятся или могут оказаться под напряжением.
16.12.2017 МЧС
15 декабря стал последним днем жизни для 19-летнего Ивана Аркадьева - Столица С15 декабря стал последним днем жизни для 19-летнего Ивана Аркадьева © Владислав Горшков Очередная трагедия потрясла Саранск.
16.12.2017 Столица С
В Саранске «директор» магазина обманул продавщицу - Столица С
В Саранске «директор» магазина обманул продавщицу
Инцидент случился в одном из немногочисленных саранских магазинов, торгующих мужской одеждой.
Столица С
Коррупция в российских силовых структурах растет  - Столица С
Коррупция в российских силовых структурах растет 
За 9 месяцев этого года 1,3 тысяча сотрудников правоохранительных органов совершили коррупционные преступления.
Столица С
В России ФСБ задержала майнера криптовалюты  - Столица С
В России ФСБ задержала майнера криптовалюты 
Появилась информация, что ночью 15 декабря в аэропорту «Внуково» сотрудники ФСБ провели обыск.
Столица С
5 января в 18:30 в Государственном музыкальном театре имени Яушева состоится эстрадно джазовое шоу «Биг-бенд «Саранск» «Рождественский джаз».
16.12.2017 Столица С
18 декабря в 18:30 в Республиканском доме культуры состоится грандиозный концерт под многообещающим названием «Новогодняя фантазия».
16.12.2017 Столица С
«И португальцы, и японцы не откажутся станцевать  под мордовскую гармошку и выпить мордовской позы» - Вечерний СаранскВсенародный творческий марафон «Шумбрат, Мордовия!» завершился грандиозным гала-концертом Самый народный фестиваль республики «Шумбрат, Мордовия!» в минувшее воскресенье завершился аншлаговыми гала-концертами.
15.12.2017 Вечерний Саранск
В Саранске выступит известный пианист Филипп Копачевский - Столица С
В Саранске выступит известный пианист Филипп Копачевский
20 декабря в 18:30 в Республиканском дворце культуры состоится концерт солиста Московской государственной академической филармонии Филиппа Копачевского (фортепиано).
Столица С
Житель Саранска может стать «Новой звездой» - Столица С
Житель Саранска может стать «Новой звездой»
С 1 по 7 января в эфир выходит телепроект «Новая звезда» 3 сезон, в котором участвует вокалист кавер-бенда DISKO и солист джазового оркестра «Биг-бенд «Саранск» Вячеслав Явкин.
Столица С
Бизнес-леди из Саранска успешно выступила на конкурсе «Миссис Земной шар»! - Столица С
Бизнес-леди из Саранска успешно выступила на конкурсе «Миссис Земной шар»!
Руководитель саранской детской студии развития «Почемучка», мама трех дочерей Наталья Панкратова достойно представила Россию на международном конкурсе MRS GLOBE «Миссис Земной шар » в Китае.
Столица С
Вчера в Саранске завершились Всероссийские соревнования по спортивной гимнастики на призы заслуженного тренера СССР и России Л.Я.Аркаева, финалами в отдельных видах многоборья.
16.12.2017 Министерство спорта
Елена Лашманова из Саранска потеряет золото Олимпиады-2012 и чемпионата мира-2013?! - Столица СЕлена Лашманова заявила о себе на весь мира в 2012 году. С тех пор ее преследуют неприятности.
14.12.2017 Столица С
ПРИКОСНУТЬСЯ  К ЧЕМПИОНАТУ - Вечерний СаранскКак сейчас можно заказать билеты на матчи футбольного первенства, в том числе запланированные в Саранске?
15.12.2017 Вечерний Саранск
Саранск готов встретить болельщиков ЧМ-2018 - Столица С
Саранск готов встретить болельщиков ЧМ-2018
Во время проведения Чемпионата мира по футболу FIFA 2018™ Саранск предоставит различные возможности для размещения болельщиков.
Столица С
Конбанва по-мордовски - Вечерний Саранск
Конбанва по-мордовски
Мэр Саранска Петр Тултаев встретился с корреспондентом японского издания После жеребьевки команд чемпионата мира по футболу-2018, прошедшей 1 декабря в Москве, и оглашения сборных, которые проведут футбольные матчи в Саранске,
Вечерний Саранск
«Мы получили яркий  межконтинентальный набор стран с разными культурами» - Вечерний Саранск
«Мы получили яркий межконтинентальный набор стран с разными культурами»
В минувшую среду в республиканском Доме печати состоялась пресс-конференция, посвященная итогам Финальной жеребьевки чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России™, прошедшей в Москве.
Вечерний Саранск
Закрытие моста на Титова: схема объезда, работа общественного транспорта и мнение Тултаева - Столица С«Столица С» узнала все подробности по ситуации с автомобильной переправой на саранской улице Титова, рядом с организацией «Саранский домостроительный комбинат» (СДК).
15.12.2017 Столица С
В ходе оперативно-розыскных мероприятий сотрудники уголовного розыска ОП№1 и ОП№3 УМВД России по го Саранск выявили и пресекли три факта незаконного оборота наркотиков.
16.12.2017 МВД Республики Мордовия
Следственный комитет Мордовии проводит проверку по факту смерти 19-летнего студента Института механики и энергетики Ивана Аркадьева.
16.12.2017 Вечерний Саранск
В Мордовии водителей вновь проверят на трезвость «методом Бахуса» - Столица СФото: Денис Тюркин Сегодня, 15 декабря, сотрудники ГИБДД организуют оперативно-профилактическое мероприятие «Нетрезвый водитель».
15.12.2017 Столица С
Судья: Улюкаев виновен! - Столица СВиновен! Суд признал бывшего главу минэконморазвития Алексея Улюкаева виновным в получении взятки в особо крупном размере (ч.
15.12.2017 Столица С