Новости города БезФормата.Ru
Рузаевка
Главные новости
 
Задать вопрос?

Долголетие

« Жизнь по капельке цеди
Знаю, так пить ее - не глупость!
И окупиться на скупость
Всем, кто будет впереди»


Жизнь прекрасна, когда человек может творить, работать, принимать участие в событиях настоящей жизни. Замечательные слова сказал Бернард Шоу: «Надо исчерпать себя до конца, пока не умер». Все понимают, что старость неизбежна, но прожить ее можно по-разному. Это чаще всего зависит от нас самих.

Зная свой организм, можно руководствоваться правилом: «Лечи умом, а не лекарством», и, таким образом, сделать старость не такой страшной.

Каждый человек имеет свой «почерк старения». Лица старше 50 лет подразделяются на 3 возрастные группы: зрелый возраст – 50-60 лет, пожилой – 61-74 года, старческий – 75 лет, а 90 лет – долгожитель. Продлевать активную жизнь помогают не только благосостояние народа, но и достижения медицинской науки, здравоохранения. Чтобы долго жить, забота о своем долголетии должна начинаться еще в активном возрасте. Как известно, старение – закономерный биологический процесс. С возрастом ослабевают приспособительные возможности и реакции организма. Это влечет за собой изменения в поведении, в образе жизни. Важно правильно организовать труд и отдых, рациональное питание, обеспечить активный двигательный режим, стремиться к доброжелательным взаимоотношениям с окружающими.

Труд – подлинно эликсир долголетия, прибавляющий годы к жизни и жизнь к годам. И хотя для пожилого человека неизбежно приходит время, когда речь заходит о «заслуженном отдыхе», за последние годы все больше людей пожилого возраста продолжают работать. Причастность к делам коллектива позволяет пожилым людям чувствовать себя полноценными и полезными членами общества, и это во многом определяет жизненный тонус, уверенность в своих силах, сопротивляемость недугам и невзгодам старости.

Как известно, сегодня сильно ограничена двигательная активность человека, чему способствует бурное развитие автоматизации производства и быта, развитие городского и личного транспорта, длительное пребывание у телевизора и компьютера. Доказано, что регулярные физические упражнения стимулируют эндокринную систему организма, повышают кислородный обмен, выносливость нервных клеток, усиливает возможность приспособления человека к изменениям условий среды. Систематические рациональные нагрузки улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, при этом возрастает жизненная емкость легких, увеличивается сопротивляемость организма простудным заболеваниям. Все это способствует улучшению настроения, общего самочувствия, появляется бодрость, хороший аппетит, нормализуется сон.

Наоборот, у человека, который не занимается физическим трудом, пренебрегает занятиями физкультурой, отмечается преждевременное старение, т.к.

дыхание у такого человека становится более поверхностным, и создаются условия для хронического кислородного голодания.

К раннему старению организма ведут расстройства высшей нервной деятельности, отрицательные эмоции. Установлено, что слово влияет на нервную систему, а, следовательно, на состояние всего человека и его здоровья. Ласковое слово, приветливость и теплота в разговоре и во взаимоотношениях делают человека спокойным и веселым. Даже в трудную минуту дружеская беседа, сочувствие, успокаивают, вселяют надежду, дают силы преодолеть невзгоды.

М. Горький говорил: «Не умея владеть топором, и дерева не срубишь, а ведь язык - тоже инструмент, и надобно учиться легко и красиво владеть им». Наоборот, бестактность, грубость, раздражительность, незаслуженное оскорбление, могут поставить человека на грань серьезного заболевания. Арабская поговорка гласит: «Словом пронзишь то, чего не проколешь иглой»; «Рана, нанесенная ножом, заживает, а языком - нет». Надо учиться управлять собой, мобилизовать себя на преодоление трудностей, вовремя подавлять обиду, страх, грусть. От этого зависит не только настроение, но и здоровье и долголетие.

Ожирение – один из важных факторов риска преждевременного старения. Оно способствует изменению в суставах, появляется отечность, боли при движении. Человек перестает выходить на улицу, что приводит к недостатку кислорода в тканях сердца, мозга, появляется одышка, сердцебиение, головная боль. Снижается общая сопротивляемость, иммунитет. Начинают присоединяться простудные заболевания. Это еще больше отражается на состоянии сердца, суставов и др. органов. Возникает порочный круг, который очень сложно разорвать.

Главные причины избыточной массы тела – чрезмерное употребление высококалорийных продуктов и снижение физической активности, уменьшение энергозатрат по сравнению с энергией, которую поставляет организму пища. Рациональное сбалансированное питание способствует сохранению здоровья, предупреждает старение.

Искусство продлевать жизнь – это искусство не сокращать ее. А сокращают ее вредные привычки. Народная мудрость гласит: «Потянешься за водкой – будет жизнь короткой». Огромный вред здоровью наносит и табак: смертность от рака легких у курящих в 20 раз выше, чем у некурящих. Никотин вызывает повышение артериального давления, увеличивает вероятность инфаркта миокарда, ряда других заболеваний, способствующих преждевременному старению.

И сегодня не утратило своей мудрости изречение Цицерона: «старости надо сопротивляться, а недостатки, связанные с нею, возмещать усердием. Как борются с болезнью, так надо бороться и со старостью. При этом надо поддерживать не только тело, но и в гораздо большей степени ум и дух; ведь они, если в них, как в светильник, не подлить масло, гаснут от старости».

Врач-диетолог ГБУЗ РМ «Рузаевская ЦРБ» Л.А. Самсонкина


Госдума России одобрила в первом чтении поправки в закон «О занятости населения в Российской Федерации».
18.11.2017 Столица С
Все мы помним, что злой и страшный Бармалей не рекомендует «ходить в Африку гулять».
18.11.2017 Столица С
На конгрессе обсуждались вопросы организации противотуберкулёзной помощи взрослым и детям, эффективность комплексного хирургического лечения внелёгочного туберкулёза, организация диагностики и лечения ТБ, МЛУ-ТБ, ТБ и ВИЧ.
17.11.2017 Противотуберкулезный диспансер
.
17.11.2017 Противотуберкулезный диспансер
В Роспотребнадзоре по Мордовии рассказали о эпидобстановке в регионе - 113Rus.RuВ Мордовии заболеваемость острыми респираторными вирусными инфекциями ниже уровня недельного эпидемического порога на 45,7%.
17.11.2017 113Rus.Ru
По данным регионального Управления Роспотребнадзора, с 6 по 12 ноября в Мордовии по поводу ОРВИ к врачам обратились 2688 человек.
17.11.2017 Столица С
фото - MordovMedia.RuСегодня 10:29 Продолжается сбор средств на лечение 4-летнего Кирилла Галкина.
17.11.2017 MordovMedia.Ru
Госдума России одобрила в первом чтении поправки в закон «О занятости населения в Российской Федерации».
18.11.2017 Столица С
Все мы помним, что злой и страшный Бармалей не рекомендует «ходить в Африку гулять».
18.11.2017 Столица С
фото - MordovMedia.RuСегодня 10:29 Продолжается сбор средств на лечение 4-летнего Кирилла Галкина.
17.11.2017 MordovMedia.Ru
Цена жизни — 19 миллионов! - Столица С
Цена жизни — 19 миллионов!
Вся страна помогает саранскому малышу избавиться от смертельной мраморной болезни 3‑летний житель Саранска Кирилл Галкин страдает смертельно опасным недугом — остеопетрозом (мраморная болезнь).
Столица С
336 344 жителя Мордовии привились от гриппа!
По данным регионального Управления Роспотребнадзора, с 6 по 12 ноября в Мордовии по поводу ОРВИ к врачам обратились 2688 человек.
Столица С
Как уберечься от вируса гриппа - Газета Мордовия
Как уберечься от вируса гриппа
Эпидемия гриппа неизбежна, и в этом году, по некоторым прогнозам, к нам может прийти новый штамм — А/Мичиган.
Газета Мордовия
Грязнов и кровь - Столица СПодробности криминальных похождений самого знаменитого «стрелка» Мордовии, убившего друга-полицейского,
19.11.2017 Столица С
Кочкуровский райсуд приговорил представителя ульяновской фирмы «Альда» Марата Хасьянова к денежному наказанию в 1 миллион рублей, признав его виновным по уголовной статье «коммерческий подкуп, совершенный в крупном размере».
19.11.2017 Столица С
В Саранске арестован полицейский Иван Письмаркин - Столица С© Столица С Ленинский райсуд вечером 17 ноября заключил под стражу 27-летнего оперативника ММО МВД РФ «Чамзинский» Ивана Письмаркина.
17.11.2017 Столица С
Фото как улика - Вечерний Саранск
Фото как улика
  Октябрьский суд Саранска огласил приговор по скандальному делу бывшего подполковника республиканского МВД 46-летнего Дмитрия Авдонина.
Вечерний Саранск
19-летняя девушка  выпала с балкона  пятого этажа - Вечерний Саранск
19-летняя девушка выпала с балкона пятого этажа
  Следственный комитет Мордовии выясняет причины гибели 19-летней студентки техникума Дарьи Дергуновой.
Вечерний Саранск
21-летний житель Мордовии сбросил зарезанного собутыльника в колодец - Столица С
21-летний житель Мордовии сбросил зарезанного собутыльника в колодец
Тело Максима Пушкарева нашли в заброшенном колодце © ok.ru Правоохранители устанавливают обстоятельства гибели 31-летнего жителя краснослободского села Гумны Максима Пушкарева.
Столица С
В Саранске исполнится «Наташкина мечта»!  - Столица С18 и 19 ноября в 18.00 в Маленьком Художественном Альтернативном Театрике состоится показ спектакля «Наташкина мечта».
17.11.2017 Столица С
16-17 ноября 2017 года в ФГБОУ ВО «Мордовский государственный педагогический институт имени М. Е. Евсевьева» (факультет педагогического и художественного образования,
18.11.2017 МГПИ им.М.Е. Евсевьева
Михаил Олькин даст в Саранске мастер-класс по плетению лозы - Столица С© Столица С 20 ноября во Дворце культуры Саранска (ул. Титова, 23) народный умелец Михаил Олькин проведет мастер-класс по плетению из лозы.
18.11.2017 Столица С
В Саранске откроется «Мастерская новогодних игрушек»!  - Столица С
В Саранске откроется «Мастерская новогодних игрушек»! 
Современные игрушки© Столица С | Денис Тюркин 26 ноября в Республиканском музее изобразительных искусств имени Степана Эрьзи в рамках проекта «Студия выходного дня — Кисточка» откроется «Мастерская новогодних игрушек».
Столица С
«До поездки в США я был артистом народного танца… В Нью-Йорке, как ни странно, я по-человечески стал более открыт» - Столица С
«До поездки в США я был артистом народного танца… В Нью-Йорке, как ни странно, я по-человечески стал более открыт»
© Столица С | Артем Артамонов Известный хореограф Денис Бородицкий — о саранском фестивале «Новая Лиса» и танцевальном творчестве Международный фестиваль-конкурс современной хореографии «Новая Лиса–2017» прошел с 2
Столица С
В Саранске откроется грандиозная выставка художников!
23 ноября в музее им. Эрьзи откроется большая выставка, посвященная 80-летию Союза художников Мордовии.
Столица С
Экс-форвард «Мордовии» огорчил чеченских болельщиков  - Столица СВ домашнем матче столичного «Динамо» против грозненского «Ахмата» лучшим в составе бело-голубых оказался экс-форвард «Мордовии» Евгений Луценко, забивший ответный мяч в ворота грозненского клуба.
18.11.2017 Столица С
фото - MordovMedia.RuСегодня 08:12 Встреча для нашей команды началась с быстрой шайбы. Гости забили хозяевам уже на 3-ей минуте.
19.11.2017 MordovMedia.Ru
Хоккеисты «Мордовии» победили в Кургане  - Столица С© Столица С | Юлия Честнова «Юниор» (Курган) – «Мордовия» 3:4 Б (2:1, 1:2, 0:0 – 0:0 – 0:1)  18 ноября хоккейная «Мордовия» не без труда одолела в гостях «Юниор» из Кургана.
18.11.2017 Столица С
Борцы из Саранска взяли серебро в Минске 
Сборная России заняла второе место на командном Кубке Олега Караваева по греко-римской борьбе, который прошел 18 ноября в Минске.
Столица С
В Саранске сыграет молодежная сборная России 
Каждый город-организатор Чемпионата мира 2018 года проведет в преддверии мундиаля три тестовых матча на своих стадионах.
Столица С
В Саранске пройдет турнир по фигурному катанию «Мордовские узоры» 
Всероссийские соревнованиях по фигурному катанию пройдут 24-26 ноября в Саранске.
Столица С
В Мордовии полицейский попался на наркотиках - Info-rm.ComОтделом по расследованию особо важных дел Следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Республике Мордовия возбуждено уголовное дело в отношении оперуполномоченного ММО МВД РФ «Чамзинский»,
18.11.2017 Info-rm.Com
В Мордовии вынесен приговор представителю ООО «Альда». Он признан виновным в совершении коммерческого подкупа в крупном размере.
17.11.2017 Вечерний Саранск
Глава Мордовии Владимир Волков провел выездное совещание в ЖК «Юбилейный» - E-mordovia.RuВ пятницу,17 ноября, Глава Мордовии Владимир Волков провел выездное совещание на объектах жилого строительства и благоустройства во втором микрорайоне ЖК «Юбилейный» и ГЖК «Тавла».
17.11.2017 E-mordovia.Ru
Буллит Бадрутдинова принес победу «Мордовии» над «Юниором» - 113Rus.RuХК «Мордовия» обыграл на выезде курганский «Юниор» в первом матче тура Первенства ВХЛ.
18.11.2017 113Rus.Ru
Водитель «Яндекс.Такси» получил тяжёлые травмы на аварийном перекрёстке в Саранске - Столица С© Столица С © Столица С © Столица С © Столица С © Столица С Седан «Лада-Гранта» с логотипом «Яндекс.Такси» и хетчбэк «Мицубиси-Лансер» столкнулись вечером на перекрёстке саранских улиц Старопосадской и Республиканской.
17.11.2017 Столица С