Новости города БезФормата.Ru
Рузаевка
Главные новости
 
Задать вопрос?

Долголетие

« Жизнь по капельке цеди
Знаю, так пить ее - не глупость!
И окупиться на скупость
Всем, кто будет впереди»


Жизнь прекрасна, когда человек может творить, работать, принимать участие в событиях настоящей жизни. Замечательные слова сказал Бернард Шоу: «Надо исчерпать себя до конца, пока не умер». Все понимают, что старость неизбежна, но прожить ее можно по-разному. Это чаще всего зависит от нас самих.

Зная свой организм, можно руководствоваться правилом: «Лечи умом, а не лекарством», и, таким образом, сделать старость не такой страшной.

Каждый человек имеет свой «почерк старения». Лица старше 50 лет подразделяются на 3 возрастные группы: зрелый возраст – 50-60 лет, пожилой – 61-74 года, старческий – 75 лет, а 90 лет – долгожитель. Продлевать активную жизнь помогают не только благосостояние народа, но и достижения медицинской науки, здравоохранения. Чтобы долго жить, забота о своем долголетии должна начинаться еще в активном возрасте. Как известно, старение – закономерный биологический процесс. С возрастом ослабевают приспособительные возможности и реакции организма. Это влечет за собой изменения в поведении, в образе жизни. Важно правильно организовать труд и отдых, рациональное питание, обеспечить активный двигательный режим, стремиться к доброжелательным взаимоотношениям с окружающими.

Труд – подлинно эликсир долголетия, прибавляющий годы к жизни и жизнь к годам. И хотя для пожилого человека неизбежно приходит время, когда речь заходит о «заслуженном отдыхе», за последние годы все больше людей пожилого возраста продолжают работать. Причастность к делам коллектива позволяет пожилым людям чувствовать себя полноценными и полезными членами общества, и это во многом определяет жизненный тонус, уверенность в своих силах, сопротивляемость недугам и невзгодам старости.

Как известно, сегодня сильно ограничена двигательная активность человека, чему способствует бурное развитие автоматизации производства и быта, развитие городского и личного транспорта, длительное пребывание у телевизора и компьютера. Доказано, что регулярные физические упражнения стимулируют эндокринную систему организма, повышают кислородный обмен, выносливость нервных клеток, усиливает возможность приспособления человека к изменениям условий среды. Систематические рациональные нагрузки улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, при этом возрастает жизненная емкость легких, увеличивается сопротивляемость организма простудным заболеваниям. Все это способствует улучшению настроения, общего самочувствия, появляется бодрость, хороший аппетит, нормализуется сон.

Наоборот, у человека, который не занимается физическим трудом, пренебрегает занятиями физкультурой, отмечается преждевременное старение, т.к.

дыхание у такого человека становится более поверхностным, и создаются условия для хронического кислородного голодания.

К раннему старению организма ведут расстройства высшей нервной деятельности, отрицательные эмоции. Установлено, что слово влияет на нервную систему, а, следовательно, на состояние всего человека и его здоровья. Ласковое слово, приветливость и теплота в разговоре и во взаимоотношениях делают человека спокойным и веселым. Даже в трудную минуту дружеская беседа, сочувствие, успокаивают, вселяют надежду, дают силы преодолеть невзгоды.

М. Горький говорил: «Не умея владеть топором, и дерева не срубишь, а ведь язык - тоже инструмент, и надобно учиться легко и красиво владеть им». Наоборот, бестактность, грубость, раздражительность, незаслуженное оскорбление, могут поставить человека на грань серьезного заболевания. Арабская поговорка гласит: «Словом пронзишь то, чего не проколешь иглой»; «Рана, нанесенная ножом, заживает, а языком - нет». Надо учиться управлять собой, мобилизовать себя на преодоление трудностей, вовремя подавлять обиду, страх, грусть. От этого зависит не только настроение, но и здоровье и долголетие.

Ожирение – один из важных факторов риска преждевременного старения. Оно способствует изменению в суставах, появляется отечность, боли при движении. Человек перестает выходить на улицу, что приводит к недостатку кислорода в тканях сердца, мозга, появляется одышка, сердцебиение, головная боль. Снижается общая сопротивляемость, иммунитет. Начинают присоединяться простудные заболевания. Это еще больше отражается на состоянии сердца, суставов и др. органов. Возникает порочный круг, который очень сложно разорвать.

Главные причины избыточной массы тела – чрезмерное употребление высококалорийных продуктов и снижение физической активности, уменьшение энергозатрат по сравнению с энергией, которую поставляет организму пища. Рациональное сбалансированное питание способствует сохранению здоровья, предупреждает старение.

Искусство продлевать жизнь – это искусство не сокращать ее. А сокращают ее вредные привычки. Народная мудрость гласит: «Потянешься за водкой – будет жизнь короткой». Огромный вред здоровью наносит и табак: смертность от рака легких у курящих в 20 раз выше, чем у некурящих. Никотин вызывает повышение артериального давления, увеличивает вероятность инфаркта миокарда, ряда других заболеваний, способствующих преждевременному старению.

И сегодня не утратило своей мудрости изречение Цицерона: «старости надо сопротивляться, а недостатки, связанные с нею, возмещать усердием. Как борются с болезнью, так надо бороться и со старостью. При этом надо поддерживать не только тело, но и в гораздо большей степени ум и дух; ведь они, если в них, как в светильник, не подлить масло, гаснут от старости».

Врач-диетолог ГБУЗ РМ «Рузаевская ЦРБ» Л.А. Самсонкина


Зачастую инвалиды, не привыкшие жаловаться на жизнь, сами боятся заявить о своих проблемах.
22.09.2017 ГТРК Мордовия
Участники 11-ого заседания Рабочей группы по исследованию конкуренции на фармрынках обсудили кейсы, связанные с недобросовестными практиками фармкомпаний, и данные,
22.09.2017 Управление Федеральной антимонопольной службы
JPG Файл - МВД Республики МордовияСегодня в МВД России под председательством Министра внутренних дел Российской Федерации генерала полиции Российской Федерации Владимира Колокольцева состоялось заседание Государственного антинаркотического комитета.
22.09.2017 МВД Республики Мордовия
Как не отравиться грибами - Газета МордовияЕжегодно после употребления грибов в больницы попадают десятки взрослых и детей.
21.09.2017 Газета Мордовия
В Мордовии зарегистрированы факты отравления грибами - 113Rus.RuВ Мордовии за 2017 год зарегистрировано 4 случая отравления грибами. Об этом сообщили в республиканском Управлении Роспотребнадзора.
21.09.2017 113Rus.Ru
В Мордовии зарегистрированы факты отравления грибами - Info-rm.ComВ Мордовии за 2017 год зарегистрировано 4 случая отравления грибами. Об этом сообщили в республиканском Управлении Роспотребнадзора.
21.09.2017 Info-rm.Com
Ардатовский аграрный техникум Мордовии не проводил систематические фитосанитарные обследования - Россельхознадзор  В августе 2017 года специалистом отдела надзора в области карантина растений,
21.09.2017 Россельхознадзор
По Саранску все-таки  бродит вирус Коксаки? - Вечерний СаранскВсего пару недель назад руководитель управления Роспотребнадзора по РМ Татьяна Харитонова и заместитель министра здравоохранения Мордовии Наталья Юдина на специальной пресс-конференции говорили о пользе вакцинации от гри
22.09.2017 Вечерний Саранск
Как не отравиться грибами - Газета МордовияЕжегодно после употребления грибов в больницы попадают десятки взрослых и детей.
21.09.2017 Газета Мордовия
JPG Файл - МВД Республики МордовияСегодня в МВД России под председательством Министра внутренних дел Российской Федерации генерала полиции Российской Федерации Владимира Колокольцева состоялось заседание Государственного антинаркотического комитета.
22.09.2017 МВД Республики Мордовия
В Саранске число заболевших ОРВИ выросло за неделю на 32,5% - Gazeta13.Ru
В Саранске число заболевших ОРВИ выросло за неделю на 32,5%
В Саранске возросло количество граждан, заразившихся простудными заболеваниями.
Gazeta13.Ru
Жители Мордовии стали чаще страдать от ОРВИ! 
С 4 по 10 сентября в республике повысился уровень недельного эпидемиологического порога заболеваемости ОРВИ.
Столица С
На Мордовию надвигаются  «Мичиган» и «Гонконг» - Вечерний Саранск
На Мордовию надвигаются «Мичиган» и «Гонконг»
  Уже несколько лет не стихают споры по поводу вакцинации от гриппа. Одни считают, что специально заражать организм не имеет смысла, другие полагают, что вакцинация если и не спасет от болезни,
Вечерний Саранск
Убитые высотой - Вечерний СаранскНа минувшей неделе в Саранске сразу два человека погибли после падения с верхних этажей жилых домов.
22.09.2017 Вечерний Саранск
Ритуальный приговор - Вечерний СаранскВ минувший понедельник в Пролетарском суде Саранска завершился процесс по громкому делу об убийстве менеджера ритуального агентства «Обелиск», 44-летнего Виталия Каткова.
22.09.2017 Вечерний Саранск
Взрывная волна - Вечерний СаранскВ минувший понедельник на Саранск обрушилась самая настоящая взрывная волна телефонного терроризма.
22.09.2017 Вечерний Саранск
В Самаре арестован социолог из Саранска Николай Явкин - Столица С
В Самаре арестован социолог из Саранска Николай Явкин
© parkgagarina.info Пресс-служба губернатора Самарской области Николая Меркушкина опровергла слухи о его скорой отставке, сообщив, что руководитель региона продолжает работу.
Столица С
Травма в «Умисити» - Столица С
Травма в «Умисити»
depositphotos.com 4-летний мальчик сломал плечо, находясь под присмотром педагогов.
Столица С
19 лет в бегах - Газета Мордовия
19 лет в бегах
В Нижегородской области осужден уроженец Мордовии, избивший до смерти девушку в 1998 году Починковский суд вынес приговор 50-летнему уроженцу Старошайговского района Мордовии Вячеславу Якушкину.
Газета Мордовия
Конек-Горбунок  из Страны Восходящего Солнца - Вечерний СаранскМузыкальный театр открыл новый сезон премьерой балета Родиона Щедрина «Конек-Горбунок».
22.09.2017 Вечерний Саранск
В Мордовии появится Рождество-Богородичный храм - Info-rm.ComВ Лямбирском районе Мордовии построят новый храм. Он будет называться в честь Рождества Пресвятой Владычицы нашей Богородицы и Приснодевы Марии и расположится в селе Болотниково.
22.09.2017 Info-rm.Com
«Через обнажение тела мы в каком-то смысле видим обнажение души» - Столица СКадр: фильм «Гоголь. Начало» Автор фильма «Гоголь. Начало» Егор Баранов — о нестареющей классической литературе,
21.09.2017 Столица С
Жители Саранска увидят «Реальность и видения»!  - Столица С
Жители Саранска увидят «Реальность и видения»! 
22 сентября в музее мордовской народной культуры откроется выставка архитектурной графики «Реальность и видения».
Столица С
В Саранске откроется выставка «Мордовия: вчера, сегодня, завтра» - Столица С
В Саранске откроется выставка «Мордовия: вчера, сегодня, завтра»
© Столица С | Жанна Ларцева 21 сентября отмечается День Республики Мордовия.
Столица С
посетите Музейно-архивный комплекс!
30 августа в Саранске состоялось открытие музейно-архивного комплекса.
Газета Призыв
ЗА ТРИ ТУРА ДО ЭКВАТОРА - Вечерний СаранскДважды победив в течение одной недели, «Мордовия» упрочила свое лидерство в турнире группы «Урал-Приволжье» второго дивизиона (ПФЛ).
22.09.2017 Вечерний Саранск
«Мордовия» - ХК «Тамбов» 4:3 Б (1:1; 0:1; 2:1 – 0:0 - 1:0). Взяли реванш - Хоккейный клуб Мордовия21 сентября. Саранск. «Ледовый Дворец»                           ФОТО:  ВИДЕО:      Состав «Мордовии»:
22.09.2017 Хоккейный клуб Мордовия
Совместная делегация представителей ФИФА и оргкомитета "Россия-2018" проведет шестой операционный визит по подготовке стадионов к ЧМ-2018 - Министерство спорта    Делегация Международной федерации футбола (ФИФА) по итогам шестого инспекционного визита не будет иметь претензий по подготовке российских городов к чемпионату мира 2018 года.
22.09.2017 Министерство спорта
Дошел  до смерти - Вечерний Саранск
Дошел до смерти
Трагическая новость пришла в минувшие выходные из Москвы. 15 сентября пьяный мужчина зарезал молодого российского легкоатлета Николая Иванова.
Вечерний Саранск
Хоккеисты «Мордовии» уступили «волкам»  - Столица С
Хоккеисты «Мордовии» уступили «волкам» 
© Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честнова © Столица С | Юлия Честн
Столица С
Нам «Ростов» не указ - Газета Мордовия
Нам «Ростов» не указ
Хоккейная «Мордовия» стартовала с двух побед  над действующим чемпионом «Первая игра – всегда нервная, – сказал главный тренер действующих чемпионов ВХЛ-Б из Ростова-на-Дону Григорий Пантелеев.
Газета Мордовия
В Большеигнатовском районе в результате оперативных мероприятий сотрудниками уголовного розыска выявлены и раскрыты два факта кражи дизельного топлива со служебных комбайнов сельскохозяйственного предприятия.
22.09.2017 МВД Республики Мордовия
Совместная делегация представителей ФИФА и оргкомитета "Россия-2018" проведет шестой операционный визит по подготовке стадионов к ЧМ-2018 - Министерство спорта    Делегация Международной федерации футбола (ФИФА) по итогам шестого инспекционного визита не будет иметь претензий по подготовке российских городов к чемпионату мира 2018 года.
22.09.2017 Министерство спорта
Многомиллионные долги повлекли арест имущества - УФССП Республики МордовияСудебный пристав-исполнитель отдела по Чамзинскому району УФССП России по Республике Мордовия арестовал имущество должника-организации.
22.09.2017 УФССП Республики Мордовия
В Мордовии пройдут соревнования по летнему двоеборью среди лыжников - 113Rus.RuВ Мордовии с 30 сентября по 1 октября 2017 года на территории Лыжно-биатлонного комплекса пройдет Кубок Комплексной спортивной школы олимпийского резерва по летнему двоеборью среди лыжников.
22.09.2017 113Rus.Ru
Жительница Саранска обокрала подругу, чтобы вылечить больного ребенка - 113Rus.RuУ 34-летней жительницы столицы Мордовии украли золотые изделия. Их общая стоимость – 400 тысяч рублей.
22.09.2017 113Rus.Ru